Potage de courgettes à l'orientale

Potage de courgettes à l'orientale

Type de plat Soupe
4 pers.

Potage de courgettes à l'orientale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Coupez 1/2 courgette non pelée en fins rubans avec un économe.

  5. Coupez le reste des courgettes et l'oignon en gros morceaux.

  6. Faites brièvement griller les amandes dans une poêle à revêtement antiadhésif, sans matière grasse.

  7. Ciselez la coriandre.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans une casserole et faites-y étuver l'oignon pendant 2 min. Ajoutez les morceaux de courgettes et prolongez la cuisson de 5 min. Couvrez de bouillon de poule et faites cuire la soupe durant ± 20 min.

  10. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile de riz dans une poêle et faites-y revenir les rubans de courgette ± 3 min. Mélangez-y la coriandre ciselée, salez et poivrez. Formez 4 petits nids de courgette de taille égale en tournant les rubans à l'aide d'une fourchette. Réservez.

  11. Mixez finement le potage et agrémentez-le de lait de coco et de curry vert. Mélangez bien et rectifiez éventuellement l'assaisonnement en sel et en poivre.

  12. Présentation:
  13. Si vous mangez à la maison, versez le potage dans des assiettes creuses ou dans des bols et déposez-y un nid de courgette. Parsemez d'amandes grillées.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
968 kj
Énergie
231 kcal
Gras
17.3 g
Gras saturé
8.5 g
Glucides
11.4 g
Du sucre
9.3 g
Fibre
4 g
Protéine
5.9 g
Le sel
3.4 g
sodium
1340.6 mg

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