Pudding au chia sur écrasé de mangue et fruits de la passion

Pudding au chia sur écrasé de mangue et fruits de la passion

Type de plat Petit-déjeuner
Temps total 10 min
4 pers.

Pudding au chia sur écrasé de mangue et fruits de la passion

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (la veille, 12 h de repos)

  3. Mélangez le lait avec les graines de chia et laissez reposer 12 h au réfrigérateur.

  4. Préparation:
  5. Pressez le citron vert. Coupez les fruits de la passion en 2 et évidez-les.

  6. Mixez les cubes de mangue surgelés dans un récipient à bord haut avec le jus de citron vert et le miel.

  7. Répartissez la purée de mangue dans 4 raviers et couvrez avec le pudding aux graines de chia. Garnissez avec la chair des fruits de la passion et la noix de coco effilée.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
708 kj
Énergie
169 kcal
Gras
5.9 g
Gras saturé
2.8 g
Glucides
22.5 g
Du sucre
18.8 g
Fibre
5.8 g
Protéine
6.3 g
Le sel
0.2 g
sodium
67 mg

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