Purée de haricots blancs au thon

Purée de haricots blancs au thon

Type de plat Lunch
4 pers.

Purée de haricots blancs au thon

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Coupez l'oignon rouge en fines lamelles.

  4. Râpez le zeste du citron, puis pressez ce dernier.

  5. Préparation:
  6. Émiettez le thon égoutté.

  7. Mélangez les haricots blancs égouttés avec l'oignon rouge et le thon.

  8. Intégrez la roquette.

  9. Agrémentez la salade de zeste et de jus de citron et d'huile d'olive. Salez et poivrez.

  10. Présentation:
  11. Délicieux avec une baguette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1441 kj
Énergie
344 kcal
Gras
16.8 g
Gras saturé
2.5 g
Glucides
16.2 g
Du sucre
1.6 g
Fibre
8.7 g
Protéine
27.2 g
Le sel
1.8 g
sodium
728.3 mg

Combiner

Bière Maes Pils Vin Vina Sol Torres D.O. Catalunya Espagne

Voir la recette numériquement