Quiche aux asperges vertes et au flétan

Quiche aux asperges vertes et au flétan

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 45 min
4 pers.

Cette quiche de printemps aux asperges, épinards et poisson fumé est irrésistible. Consultez vite la liste des ingrédients et le mode de préparation.

Quiche aux asperges vertes et au flétan

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 20 min + 25 min au four
  2. Pelez les asperges à partir du milieu de la tige vers le pied et supprimez l’extrémité dure. Faites-les cuire 5 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Passez-les sous l’eau froide, égouttez-les et coupez-les en morceaux de 1 cm. Hachez grossièrement les épinards.

  3. Préchauffez le four à 180 °C.

  4. Déroulez la pâte brisée et son papier cuisson dans un moule à tarte. Répartissez-y le flétan fumé, les morceaux d’asperges et les épinards.

  5. Cassez les oeufs, et battez-les avec la crème, la moitié de la ricotta, du sel et du poivre noir. Versez le mélange dans le moule à tarte.

  6. Garnissez la quiche de rosettes de ricotta et parsemez de graines de tournesol. Glissez 25 min au four préchauffé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2419 kj
Énergie
578 kcal
Gras
33.7 g
Gras saturé
14.4 g
Glucides
33.2 g
Du sucre
8.7 g
Fibre
4.4 g
Protéine
31.3 g
Le sel
2 g
sodium
782.7 mg

Combiner

Vin Pinot Gris « Sélection du Sommelier » A.O.P. Alsace Wolfberger Bière La Cambre Blonde Bière d’abbaye blonde

Voir la recette numériquement