Risotto au Butternut, noisettes et feta
Risotto au Butternut, noisettes et feta

Risotto au Butternut, noisettes et feta

Plat principal
4 pers.
  • Ingrédients

  • Préparation

  • Combiner

Ingrédients
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 600 kcal
Gras 26.1 g
Gras saturé 10.3 g
Glucides 64.8 g
Du sucre 5.7 g
Fibre 2.3 g
Protéine 17.3 g
Le sel 2.6 g
Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Émincez l'oignon.

  4. Hachez les noisettes.

  5. Émincez le piment après avoir ôté les graines.

  6. Pelez la courge Butternut et retirez-en les graines et les filaments. Coupez la chair en cubes de 2 cm.

  7. Diluez le cube de bouillon dans 7 dl d'eau très chaude.

  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Préparation:
  10. Faites dorer les graines de potiron et les noisettes dans une casserole, sans matière grasse. Réservez sur de l'essuie-tout.

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la casserole et étuvez-y l'oignon, l'ail et le piment 1 min. Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides. Mouillez avec le vin et laissez entièrement réduire.

  12. Versez le bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter 20 min à feu doux et à couvert. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux.

  13. Entre-temps, répartissez les cubes de courge Butternut sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et agrémentez de ras el hanout et de 3 c. à soupe d'huile d'olive. Glissez 20 min au four préchauffé.

  14. Incorporez les cubes de courge Butternut dans le risotto. Salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Morcelez la feta sur les assiettes de risotto. Complétez de noisettes et de graines de potiron. Décorez de germes de poireaux.

Combiner
  • Préparation

  • Valeurs nutritionnelles

  • Combiner

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
Quand vous modifiez le nombre de personnes, les quantités sont modifiées dans la liste des ingrédients, mais pas dans le temps de préparation de la recette.

Préparation

  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Émincez l'oignon.

  4. Hachez les noisettes.

  5. Émincez le piment après avoir ôté les graines.

  6. Pelez la courge Butternut et retirez-en les graines et les filaments. Coupez la chair en cubes de 2 cm.

  7. Diluez le cube de bouillon dans 7 dl d'eau très chaude.

  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Préparation:
  10. Faites dorer les graines de potiron et les noisettes dans une casserole, sans matière grasse. Réservez sur de l'essuie-tout.

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans la casserole et étuvez-y l'oignon, l'ail et le piment 1 min. Faites-y revenir le riz 2 min à feu vif jusqu'à ce que les grains soient translucides. Mouillez avec le vin et laissez entièrement réduire.

  12. Versez le bouillon sur le riz et remuez quelques instants. Laissez mijoter 20 min à feu doux et à couvert. Ne remuez pas trop souvent pour que le risotto reste bien onctueux.

  13. Entre-temps, répartissez les cubes de courge Butternut sur une plaque de four tapissée de papier cuisson et agrémentez de ras el hanout et de 3 c. à soupe d'huile d'olive. Glissez 20 min au four préchauffé.

  14. Incorporez les cubes de courge Butternut dans le risotto. Salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Morcelez la feta sur les assiettes de risotto. Complétez de noisettes et de graines de potiron. Décorez de germes de poireaux.

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie 600 kcal
Gras 26.1 g
Gras saturé 10.3 g
Glucides 64.8 g
Du sucre 5.7 g
Fibre 2.3 g
Protéine 17.3 g
Le sel 2.6 g
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