Salade de grenailles aux mange-tout et lard poêlé

Salade de grenailles aux mange-tout et lard poêlé

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Cette savoureuse salade-repas au lard poêlé, minigrenailles, mange-tout et jeunes oignons est facile à préparer. Et c’est prêt en 25 minutes !

Salade de grenailles aux mange-tout et lard poêlé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Lavez soigneusement les grenailles non pelées à l'eau froide, puis faites-les cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  3. Entre-temps, faites cuire les mange-tout 4 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez-les et passez-les sous l'eau froide.

  4. Coupez les jeunes oignons en tronçons obliques de 2 cm. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons doux pointus et détaillez la chair en fines lanières.

  5. Faites fondre le beurre dans une poêle et cuisez-y les tranches de lard 3 à 4 min de chaque côté. Salez et poivrez. Réservez au chaud, hors de la poêle.

  6. Faites revenir les jeunes oignons et les poivrons 1 à 2 min dans la graisse de cuisson du lard. Incorporez-y les mange-tout et les grenailles. Réchauffez le tout quelques instants.

  7. Entre-temps, préparez une vinaigrette avec l'huile de noix, le jus de citron, le miel, la moutarde, du sel et du poivre. Assaisonnez-en la salade de grenailles. Servez avec les tranches de lard.

Astuce

Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (25 min) 1 Pelez 50 g de grenailles et coupez-les en morceaux. Émincez 100 g de mange-tout. 2 Faites cuire le tout 20 min dans un fond d'eau bouillante ou à la vapeur. 3 Mixez finement et ajoutez 1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1986 kj
Énergie
475 kcal
Gras
29.6 g
Gras saturé
8.9 g
Glucides
36.7 g
Du sucre
5 g
Fibre
6.2 g
Protéine
12.6 g
Le sel
2.5 g
sodium
980.6 mg

Combiner

Bière Rise & Shine Bière blanche Vin Château du Bois de la Garde A.O.P. Côtes du Rhône

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