Salade de haricots verts à la niçoise

Salade de haricots verts à la niçoise

Type de plat Lunch
4 pers.

Salade de haricots verts à la niçoise

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez l'oignon rouge en fines rondelles.

  3. Égouttez le thon.

  4. Coupez l'éclat d'ail en 2 et frottez-en l'intérieur d'un grand saladier.

  5. Coupez les tomates en quartiers.

  6. Mélangez 4 c. à soupe d'huile d'olive avec le vinaigre de vin rouge. Salez, poivrez et assaisonnez de quelques gouttes de tabasco.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pennes dans de l'eau bouillante légèrement salée additionnée d'1 c. à soupe d'huile d'olive (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  9. Faites cuire les haricots verts dans de l'eau bouillante légèrement salée durant 15 à 20 min, à découvert. Égouttez et passez sous l'eau froide pour qu'ils restent bien verts.

  10. Mettez les pennes et les haricots dans le saladier. Répartissez les quartiers de tomates tout autour et les rondelles d'oignons au centre.

  11. Émiettez grossièrement le thon par-dessus et décorez avec les olives noires.

  12. Présentation:
  13. Aspergez la salade de vinaigrette juste avant de servir et mélangez délicatement. Accompagnez de baguette ou de foccacia.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2240 kj
Énergie
535 kcal
Gras
17.4 g
Gras saturé
2.8 g
Glucides
57.1 g
Du sucre
11.3 g
Fibre
11.4 g
Protéine
31.7 g
Le sel
1.2 g
sodium
465.4 mg

Combiner

Bière Leffe Bière de Printemps Vin Pinot Blanc 1er Cru A.C. Moselle luxembourgeoise

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