Salade de riz estivale aux asperges grillées

Salade de riz estivale aux asperges grillées

Type de plat Accompagnement
4 pers.

Salade de riz estivale aux asperges grillées

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Épluchez les asperges de la tête vers le pied et coupez l'extrémité dure.

  3. Coupez-les en tronçons de ± 4 cm. Faites-les cuire dans de l'eau bouillante légèrement salée durant ± 6 min (à point) et égouttez-les.

  4. Entre-temps, émincez l'échalote et la ciboulette.

  5. Ôtez les tiges dures du cresson.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'échalote jusqu'à ce qu'elle soit translucide. Ajoutez-y 5 dl d'eau légèrement salée et faites-y cuire le riz (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez et laissez refroidir.

  8. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à griller et faites-y dorer les tronçons d'asperges. Ou faites griller les asperges 4 à 5 min de chaque côté sur un barbecue modéré.

  9. Mélangez le riz froid avec la ciboulette émincée, les tomates demi-séchées, le vinaigre balsamique et l'huile de l'emballage des tomates.

  10. Intégrez les asperges grillées et les feuilles de cresson. Salez et épicez de poivre noir.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1431 kj
Énergie
342 kcal
Gras
8.9 g
Gras saturé
1.3 g
Glucides
56.3 g
Du sucre
4.5 g
Fibre
4 g
Protéine
7 g
Le sel
1 g
sodium
408.7 mg

Combiner

Bière Postel Double Bière d'abbaye Vin Domaine Sainte-Anne A.O.P. Entre-deux-Mers

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