Saucisse de poulet et mélange de légumes coloré

Saucisse de poulet et mélange de légumes coloré

Type de plat Plat principal
4 pers.

Saucisse de poulet et mélange de légumes coloré

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Émincez finement l'éclat d'ail et l'échalote.

  3. Enlevez les pépins et les filaments blancs du poivron et coupez la chair en dés.

  4. Faites superficiellement dégeler les saucisses surgelées.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'échalote jusqu'à ce qu'ils deviennent translucides.

  7. Ajoutez les petits pois et carottes surgelés, ainsi que le concentré de tomate, les cubes de bouillon, ¾ de litre d'eau, le cumin, le paprika et les dés de poivron.

  8. Couvrez et laissez mijoter durant 25 min.

  9. Entre-temps, faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y dorer les saucisses des deux côtés. Baissez le feu, parsemez les saucisses d'épices pour poulet et laissez encore cuire pendant 10 min.

  10. Présentation:
  11. Disposez un peu de mélange de légumes sur chaque assiette et ajoutez-y une saucisse coupée en morceaux. Accompagnez de semoule de blé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1546 kj
Énergie
370 kcal
Gras
20.4 g
Gras saturé
6.3 g
Glucides
22.2 g
Du sucre
16.1 g
Fibre
7.5 g
Protéine
21.1 g
Le sel
5.3 g
sodium
2112.9 mg

Combiner

Vin Richard Hamilton « Blown Away » Shiraz 2010

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