Saumon poêlé et pennes aux artichauts, tomates cerises et brocoli

Saumon poêlé et pennes aux artichauts, tomates cerises et brocoli

Type de plat Plat principal
4 pers.

Saumon poêlé et pennes aux artichauts, tomates cerises et brocoli

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les tomates cerises en 2.

  3. Tranchez les coeurs d'artichauts en 4 (conservez 3 c. à soupe de l'huile de l'emballage).

  4. Ciselez les jeunes oignons.

  5. Détachez les bouquets du brocoli.

  6. Égouttez la mozzarella.

  7. Préparation:
  8. Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Ajoutez le brocoli pour les 5 dernières minutes. Égouttez le tout.

  9. Faites chauffer l'huile d'olive des artichauts dans une poêle et cuisez-y le saumon ± 4 min de chaque côté. Salez et poivrez. Réservez hors de la poêle.

  10. Faites revenir les jeunes oignons 1 min dans la poêle du poisson.

  11. Présentation:
  12. Mélangez les tomates cerises, les coeurs d'artichauts, les jeunes oignons et la mozzarella dans les pennes au brocoli. Présentez avec le saumon.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
4184 kj
Énergie
1000 kcal
Gras
43.4 g
Gras saturé
10.4 g
Glucides
92 g
Du sucre
7.1 g
Fibre
21.9 g
Protéine
56.5 g
Le sel
1.2 g
sodium
518.2 mg

Combiner

Bière Postel Double Bière d'abbaye foncée Vin Pazo La Maza Albariño D.O. Rías Baixas Espagne

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