Soupe au mihoen, au poisson et aux légumes

Soupe au mihoen, au poisson et aux légumes

Type de plat Soupe
Temps total 45 min
7 pers.

Soupe au mihoen, au poisson et aux légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Émincez finement l'oignon et l'éclat d'ail.

  4. Coupez les carottes en rondelles.

  5. Coupez la courgette en 2 dans le sens de la longueur. Si nécessaire, éliminez les pépins. Coupez-la ensuite en tranches d'1/2 cm d'épaisseur.

  6. Pelez le gingembre et râpez-le finement.

  7. Émincez finement les jeunes oignons.

  8. Préparation:
  9. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande casserole. Faites-y revenir l'oignon finement émincé, jusqu'à ce qu'il devienne transparent.

  10. Ajoutez l'éclat d'ail finement émincé, les rondelles de carottes, 2 c. à café de curry, le gingembre finement râpé et remuez bien. Laissez mijoter pendant quelques minutes.

  11. Allongez de 2 L de bouillon de légumes. Laissez cuire pendant 5 min à feu doux.

  12. Ajoutez les tranches de courgette, les germes de soja (sans les dégeler s'ils sont surgelés) et les haricots coupés surgelés. Laissez bouillir 8 à 10 min à feu doux.

  13. Ajoutez le mélange de poisson surgelé et le mihoen. Couvrez, retirez immédiatement du feu et laissez reposer pendant 5 min.

  14. Assaisonnez de 2 c. à soupe de sauce aux huîtres, de 2 c. à soupe de sauce chili, de sel et de poivre selon votre goût.

  15. Présentation:
  16. Décorez des jeunes oignons finement émincés et servez sans tarder.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1019 kj
Énergie
244 kcal
Gras
12.6 g
Gras saturé
2.9 g
Glucides
17.7 g
Du sucre
9.1 g
Fibre
3.7 g
Protéine
13.3 g
Le sel
2.9 g
sodium
1161.2 mg

Combiner

Vin Stonecross Chenin Blanc-Chardonnay Afrique du Sud Vin Argento Chardonnay Argentine

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