Soupe exotique tomate-carotte

Soupe exotique tomate-carotte

Type de plat Soupe
20 pers.

Soupe exotique tomate-carotte

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. (15 min)

  4. Coupez les carottes, les poireaux et les oignons en gros morceaux.

  5. Préparation:
  6. Faites chauffer l'huile d'olive dans une grande casserole et faites-y revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  7. Ajoutez les morceaux de carottes et de poireaux ainsi que les tomates pelées. Mouillez avec le bouillon de légumes, portez à ébullition et poursuivez la cuisson à feu doux durant 30 à 40 min.

  8. Intégrez le lait de coco et le gingembre, salez et poivrez.

  9. Hors du feu, mixez les légumes jusqu'à obtention d'une soupe bien lisse.

  10. Présentation:
  11. Pour un potage encore plus exotique, répartissez-y quelques feuilles de coriandre et saupoudrez de noix de coco moulue.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
647 kj
Énergie
155 kcal
Gras
11 g
Gras saturé
7.8 g
Glucides
9.1 g
Du sucre
6.9 g
Fibre
4.5 g
Protéine
3.3 g
Le sel
2.9 g
sodium
1123 mg

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