Spirellis à la courgette et au fenouil

Spirellis à la courgette et au fenouil

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Spirellis à la courgette et au fenouil

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Émincez l'oignon.

  4. Détaillez les courgettes non pelées et le fenouil en cubes.

  5. Coupez les tomates séchées en morceaux.

  6. Préparation:
  7. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit translucide. Ajoutez le fenouil et prolongez la cuisson de 5 min, tout en remuant.

  8. Intégrez les courgettes et le demi-cube de bouillon, et laissez mijoter 5 min.

  9. Pressez l'ail sur les légumes. Mélangez-y le fromage aux fines herbes ainsi qu'1 dl d'eau. Remuez bien, salez et poivrez.

  10. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  11. Mélangez la sauce avec les tomates séchées et les spirellis. Parsemez de fromage râpé et de pili-pili.

Astuce

Tout aussi délicieux avec du chèvre frais ou de la ricotta à la place du fromage frais aux fines herbes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2755 kj
Énergie
659 kcal
Gras
23.7 g
Gras saturé
11.2 g
Glucides
80.5 g
Du sucre
7.6 g
Fibre
7.3 g
Protéine
26.1 g
Le sel
1 g
sodium
543.6 mg

Combiner

Bière Omer Bière blonde Vin Berton de Crillon rosé A.O.P. Ventoux

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