Spirellis aux fruits de mer

Spirellis aux fruits de mer

Type de plat Lunch
Temps total 35 min
4 pers.

Spirellis aux fruits de mer

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Épépinez les tomates et coupez-les en dés.

  3. Émincez les échalotes et l'ail.

  4. Rincez les câpres sous l'eau froide et égouttez-les.

  5. Râpez le citron et pressez-le.

  6. Ciselez le persil plat.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir les échalotes et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  9. Intégrez les filets d'anchois et faites-les étuver durant quelques minutes, jusqu'à ce qu'ils soient fondus.

  10. Ajoutez les dés de tomates et les câpres et faites-les mijoter pendant 10 min à feu doux.

  11. Entre-temps, faites cuire les pâtes al dente dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  12. Incorporez les fruits de mer surgelés dans la sauce tomate et poursuivez la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds.

  13. En fin de cuisson, ajoutez le zeste et le jus de citron ainsi que le persil plat haché. Mélangez avec les spirellis et épicez de poivre noir.

  14. Présentation:
  15. Garnissez chaque assiette de quelques gouttes d'huile d'olive vierge extra.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2525 kj
Énergie
604 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
2.3 g
Glucides
85.8 g
Du sucre
7 g
Fibre
6.5 g
Protéine
27.1 g
Le sel
2.9 g
sodium
1142.4 mg

Combiner

Vin Château Petit Roubié - Picpoul de Pinet - A.O.P. Coteaux du Languedoc Vin Manoir du Fort - A.O.P. Sancerre

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