Steak, salade de tomates et oignons doux sautés

Steak, salade de tomates et oignons doux sautés

Type de plat Plat principal
4 pers.

Steak, salade de tomates et oignons doux sautés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Détaillez les oignons en rondelles d'1 cm.

  4. Émincez l'ail et ciselez la ciboulette.

  5. Coupez les tomates en quartiers.

  6. Préparation:
  7. Lavez soigneusement les pommes de terre non pelées sous l'eau froide et faites-les cuire 25 à 30 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  8. Entre-temps, agrémentez le yaourt d'ail, de la moitié de la ciboulette, de sel et de poivre.

  9. Mélangez le reste de la ciboulette avec les tomates et 1 c. à soupe d'huile d'olive. Salez et poivrez.

  10. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y blondir les oignons. Salez et poivrez. Déglacez avec la bière et laissez réduire complètement.

  11. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et saisissez-y les steaks 2 min de chaque côté à feu vif. Réduisez le feu et prolongez la cuisson selon votre goût. Salez et poivrez.

  12. Présentation:
  13. Incisez le sommet des pommes de terre et déposez-y les rondelles de beurre aux fines herbes des steaks. Dressez-les sur les assiettes avec les steaks, les oignons sautés et la salade de tomates. Agrémentez d'une cuillérée de yaourt à la ciboulette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2621 kj
Énergie
627 kcal
Gras
28.5 g
Gras saturé
8.6 g
Glucides
27.9 g
Du sucre
11.1 g
Fibre
5.6 g
Protéine
57 g
Le sel
2.5 g
sodium
972.2 mg

Combiner

Bière Martha Brown Eyes Bière foncée forte Vin Les Trois Colonnes A.O.P. Bordeaux

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