Vol-au-vent original au cabillaud

Vol-au-vent original au cabillaud

Type de plat Plat principal
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 15 min)

  3. Faites superficiellement dégeler les dos de cabillaud et coupez-les en cubes de 4 cm.

  4. Coupez les champignons blonds en 4.

  5. Coupez les poireaux en fines lanières.

  6. Ciselez le persil.

  7. Pressez le citron jusqu'à obtenir 1 c. à soupe de jus.

  8. Préparation:
  9. Préchauffez le four à 180 °C.

  10. Faites fondre le beurre dans une casserole et faites-y étuver les champignons et les poireaux pendant 5 min.

  11. Saupoudrez les légumes de farine et mouillez avec le fond de poisson. Portez à ébullition et faites mijoter durant 10 min.

  12. Ajoutez les cubes de cabillaud et poursuivez la cuisson à feu doux pendant quelques minutes.

  13. En fin de cuisson, intégrez les câpres égouttées, la crème légère, le jus de citron et le persil ciselé. Salez et poivrez.

  14. Entre-temps, glissez les bouchées feuilletées au four préchauffé durant 10 min. Découpez le chapeau.

  15. Présentation:
  16. Déposez une bouchée sur chaque assiette et farcissez-la de quelques cuillerées de préparation au cabillaud. Décorez de crevettes grises.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1390 kj
Énergie
332 kcal
Gras
8.2 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
22.3 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
7.5 g
Protéine
40.5 g
Le sel
2.8 g
sodium
1124 mg

Combiner

Bière Vedett Extra Blonde Bière pils Vin Las Mulas Sauvignon Blanc Reserva Miguel Torres Central Valley - Chili

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