Wrap végétarien épicé

Wrap végétarien épicé

Type de plat Plat principal
Temps total 15 min
4 pers.

15 minutes suffisent pour préparer ce wrap aux morceaux végétariens grillés et aux légumes croquants. Découvrez la recette.

Wrap végétarien épicé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min.
  2. Coupez le chou blanc et la salade Iceberg en fines lanières. Coupez les tomates en petits dés et l’oignon en demi-lunes.

  3. Préchauffez le four à 180 °C.

  4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir les morceaux grillés 5 min.

  5. Placez le wrap au four préchauffé 1 min (pas plus longtemps, sinon vous n’arriverez plus à le rouler).

  6. Disposez les wraps côte à côte et étalez 1 c. à soupe de sauce kebab sur chacun.

  7. Disposez les morceaux grillés au milieu. Couvrez de légumes et parsemez de coriandre. Agrémentez de sauce Sriracha. Repliez la partie inférieure de chaque wrap vers l’intérieur et roulez-les en serrant.

Envie de viande ?

Remplacez les morceaux grillés végétariens par du poulet kebab ou de la viande pour pita de notre boucherie.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2486 kj
Énergie
594 kcal
Gras
32.3 g
Gras saturé
3.3 g
Glucides
44.7 g
Du sucre
12.5 g
Fibre
11.3 g
Protéine
24.9 g
Le sel
2.3 g
sodium
909.8 mg

Combiner

Vin Miguel Torres « Las Mulas » Reserva Cabernet Sauvignon D.O. Central Valley – Chili Bière La Cambre IPA Bière d'abbaye blonde

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