Wraps à la betterave rouge au houmous et schnitzel de chou-fleur

Wraps à la betterave rouge au houmous et schnitzel de chou-fleur

Type de plat Lunch
Temps total 15 min
4 pers.

Ces wraps végétariens mettent tout de suite de la couleur dans l'assiette ! Découvrez la recette.

Wraps à la betterave rouge au houmous et schnitzel de chou-fleur

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 15 min
  2. Coupez le concombre non pelé et les radis en fines rondelles.

  3. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle à revêtement antiadhésif et cuisez-y les schnitzels de chou-fleur 4 min de chaque côté.

  4. Tartinez le centre des wraps de houmous et garnissez de rondelles de concombre et de radis.

  5. Détaillez les schnitzels de chou-fleur en lanières et répartissez-les sur les wraps. Agrémentez de roquette.

  6. Repliez les bords des wraps et roulez en serrant bien. Coupez chaque wrap en 2, de biais.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1695 kj
Énergie
405 kcal
Gras
17.4 g
Gras saturé
2.1 g
Glucides
46.5 g
Du sucre
3.7 g
Fibre
8.4 g
Protéine
12.1 g
Le sel
1.6 g
sodium
648.6 mg

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