Bloemkoolrisotto met tofoe en groene kruiden

Bloemkoolrisotto met tofoe en groene kruiden

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 20 min.
4 pers.

Ga voor veggie met deze smakelijke risotto met bloemkoolrijst en gebakken tofoe. Bekijk snel hoe je het klaarmaakt.

Bloemkoolrisotto met tofoe en groene kruiden

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. Snipper de sjalot fijn. Hak het bieslook, de dragon en de peterselie fijn.

  2. Spoel de rode bonen en laat uitlekken.

  3. Verhit 1/3 van de olijfolie in een kookpot en stoof de sjalot glazig. Voeg de diepgevroren erwten en de bonen toe en laat 2 min. verder stoven

  4. Voeg 1 dl water en de diepgevroren bloemkoolrijst toe. Kruid met peper en zout en laat 2 à 3 min. verder koken. Zet het vuur af en roer er de boter, de geraspte kaas en de verse kruiden onder.

  5. Verhit intussen de rest van de olijfolie in een pan en roerbak de tofoe 2 à 3 min. op een hoog vuur. Kruid met peper en zout.

  6. Schep de bloemkoolrisotto in diepe borden en serveer met de gebakken tofoe.

Voedingswaarden per persoon
Energie
1399 kj
Energie
334 kcal
Vet
18.7 g
Verzadigd vet
6.4 g
Koolhydraat
22.2 g
Suiker
6.1 g
Vezel
11.4 g
Eiwit
19.1 g
Zout
1.4 g
natrium
560.9 mg

Combineer

Bier Waterloo Tripel Sterk blond bier Wijn Change Chardonnay I.G.P. Pays d’Oc Gérard Bertrand

Bekijk het recept digitaal