Pompoen-hazelnootburger en tarweslaatje met peer en rodekool

Pompoen-hazelnootburger en tarweslaatje met peer en rodekool

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 30 min.
4 pers.

In dit vegetarische recept combineren we een groenteburger met een fris en fruitig slaatje met granen.

Pompoen-hazelnootburger en tarweslaatje met peer en rodekool

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 30 min.
  2. Kook de tarwegraantjes gaar in lichtgezouten water (kooktijd: zie verpakking). Giet af.

  3. Snij intussen de rodekool in heel fijne reepjes (bv. met een mandoline). Snij de ongeschilde peren in kleine blokjes.

  4. Meng de appelazijn met het citroensap, 1/3 olijfolie, de honing en de yoghurt. Kruid met peper en zout.

  5. Verhit intussen de rest van de olijfolie in een pan en bak de pompoenburgers 6 à 7 min. op een zacht vuur. Draai af en toe om.

  6. Meng de rodekool, de veldsla en de blokjes peer onder de tarwegraantjes.

  7. Hak de noten grof en strooi over het tarweslaatje. Geef er de yoghurtdressing apart bij. Serveer met de burgers.

Voedingswaarden per persoon
Energie
3043 kj
Energie
727 kcal
Vet
40.8 g
Verzadigd vet
4.6 g
Koolhydraat
69.5 g
Suiker
31.9 g
Vezel
14.7 g
Eiwit
19.6 g
Zout
2 g
natrium
785.7 mg

Combineer

Wijn Jean Balmont Chardonnay Vin de France Bier Kwak Blond Sterk blond bier

Bekijk het recept digitaal