Traybake met broccoli, krieltjes en feta

Traybake met broccoli, krieltjes en feta

Type gerecht Hoofdgerecht
Totale tijd 50 min.
4 pers.

Bij een traybake gaan alle ingrediënten samen de oven in. Dat bespaart je tijd én afwas. Probeer het zelf eens uit met dit recept.

Traybake met broccoli, krieltjes en feta

Bereiding

Kookstand

In kookstand blijft je toestel ontgrendeld tijdens het koken.
  1. 10 min. + 40 min. in de oven
  2. Verwarm de oven voor op 200 °C. Laat de kikkererwten uitlekken.

  3. Wrijf de ongeschilde krieltjes goed schoon onder koud water en snij in de lengte in 2. Verdeel over een bakplaat met bakpapier en besprenkel met de helft van de olijfolie. Kruid met peper en zout. Zet 15 min. in de voorverwarmde oven.

  4. Snij intussen de courgette in de lengte in 4 en daarna in stukjes. Verdeel de broccoli’s in kleine roosjes. Schil de steel en snij in plakjes. Meng onder courgette en besprenkel met 1 el olijfolie. Leg samen bij de krieltjes op de bakplaat. Voeg ook de kikkererwten toe en meng er de harissa onder. Zet nog 20 à 25 min. in de oven.

  5. Maak intussen de vinaigrette: pers de limoen. Hak de helft van de blaadjes basilicum fijn en meng samen met het limoensap onder 1 el olijfolie, de azijn en de mosterd. Kruid met peper en zout.

  6. Halveer de tomaatjes. Verkruimel er de feta over en voeg de tomaatjes 5 minuten voor het einde van de oventijd toe aan de bakplaat. Zet eventueel de laatste minuten de grillstand aan.

  7. Bestrooi de traybake met de rest van de basilicumblaadjes en serveer met de vinaigrette.

Wat is een traybake?

Een traybake is een maaltijd die je volledig klaarmaakt op een bakplaat (baking tray in het Engels). Alle ingrediënten gaan dus samen de oven in.

Voedingswaarden per persoon
Energie
2246 kj
Energie
537 kcal
Vet
26.7 g
Verzadigd vet
10.3 g
Koolhydraat
43.9 g
Suiker
9 g
Vezel
15.6 g
Eiwit
22.9 g
Zout
2.6 g
natrium
1042.7 mg

Bekijk het recept digitaal