Boulettes aux herbes et aux noisettes, sauce tomate

Boulettes aux herbes et aux noisettes, sauce tomate

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Boulettes aux herbes et aux noisettes, sauce tomate

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (la veille)
  3. Hachez finement les noisettes (au hachoir électrique, ou mettez-les dans un sachet en plastique et écrasez-les finement avec un rouleau à pâtisserie).

  4. Hachez finement le basilic, l'estragon et la ciboulette.

  5. Mélangez la semoule pour couscous avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre. Versez-y 6 c. à soupe d'eau bouillante, couvrez et laissez gonfler pendant 7 à 10 min.

  6. Coupez les tomates et les jeunes oignons en morceaux.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer 1 c. soupe d'huile d'olive dans une casserole haute mais pas trop large. Pressez-y l'ail et ajoutez les morceaux de tomates et de jeunes oignons, 1 c. à café de paprika, 1 pointe de couteau de poivre de Cayenne, du sel et du poivre. Laissez mijoter à couvert, pendant 10 à 15 min.

  9. Battez les oeufs avec les noisettes hachées, la moitié du basilic haché, la ciboulette, l'estragon, le thym, la farine, la semoule et 1/2 c. à café de paprika.

  10. Réalisez de petites boulettes à base de la préparation aux noisettes. Si les boulettes collent un peu, passez régulièrement vos mains sous l'eau froide. Déposez délicatement les boulettes dans la sauce tomate. Laissez mijoter pendant 7 min.

  11. Présentation:
  12. Parsemez du basilic haché restant et servez avec des grains de blé ou des pâtes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1591 kj
Énergie
380 kcal
Gras
23.8 g
Gras saturé
2.9 g
Glucides
30.7 g
Du sucre
7.7 g
Fibre
6.8 g
Protéine
11.5 g
Le sel
0.1 g
sodium
42.2 mg

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