Boulettes aux tomates et aux câpres

Boulettes aux tomates et aux câpres

Type de plat Plat principal
Temps total 20 min
4 pers.

Boulettes aux tomates et aux câpres

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Réalisez des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong.

  2. Faites bien chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et saisissez-y les boulettes, pendant ± 2 min de tous les côtés. Couvrez et faites cuire à feu plus doux, pendant 3 min encore.

  3. Entre-temps, faites bien chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'échalote et l'ail émincés.

  4. Ajoutez les lanières de poivrons surgelées et mélangez.

  5. Ajoutez le coulis de tomate, les herbes de Provence, le sel et le poivre. Laissez encore mijoter pendant 5 min.

  6. Ajoutez ensuite les champignons émincés surgelés et les câpres et poursuivez encore la cuisson pendant 3 min.

  7. Ensuite, ajoutez les boulettes à la sauce et laissez-les un peu se réchauffer.

  8. Servez avec du riz ou des pâtes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1531 kj
Énergie
366 kcal
Gras
25.7 g
Gras saturé
8.8 g
Glucides
6.9 g
Du sucre
5.9 g
Fibre
2.1 g
Protéine
27.2 g
Le sel
1.2 g
sodium
462.4 mg

Combiner

Vin Séguret A.C. Côtes du Rhône Villages Louis Bernard Vin Joli côtes-du-Rhône fruité et puissant, du magnifique village de Séguret. Arômes épicés très séduisants et belle longueur en bouche.

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