Boulettes de poisson à la sauce tomate et tagliatelles

Boulettes de poisson à la sauce tomate et tagliatelles

Type de plat Plat principal
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (décongélation + 15 min)

  3. Faites entièrement dégeler les filets de poisson et épongez-les. Coupez-les en fines lanières.

  4. Battez l'oeuf et mixez-le avec les lanières de poisson, la chapelure, le paprika, du sel, du poivre et une pincée de poivre de Cayenne. Façonnez-en des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong.

  5. Ôtez les graines et les filaments blancs du poivron, et détaillez la chair en dés.

  6. Émincez l'ail et l'échalote.

  7. Préparation:
  8. Faites chauffer l'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir l'ail et l'échalote jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  9. Ajoutez les dés de poivron et incorporez-y la farine. Versez les tomates concassées et 2 dl d'eau, mélangez puis laissez mijoter 10 min à feu doux et à couvert. Salez et poivrez.

  10. Intégrez l'origan et les petits pois surgelés dans la sauce et plongez-y les boulettes de poisson côte à côte. Prolongez la cuisson de 10 min à feu doux.

  11. Entre-temps, faites cuire les tagliatelles dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

Astuce

Pour les tout-petits, vous pouvez mixer la sauce avant d'y ajouter les boulettes et l'origan.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2482 kj
Énergie
593 kcal
Gras
8.2 g
Gras saturé
1.4 g
Glucides
86.8 g
Du sucre
9.6 g
Fibre
7.2 g
Protéine
40.9 g
Le sel
0.4 g
sodium
157.1 mg

Combiner

Bière Grimbergen Triple Bière d'abbaye Vin El Coto D.O.C. Rioja - Espagne

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