Boulettes de volaille aux choux de Bruxelles caramélisés

Boulettes de volaille aux choux de Bruxelles caramélisés

Type de plat Plat principal
4 pers.

Boulettes de volaille aux choux de Bruxelles caramélisés

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Ciselez les feuilles de persil plat.

  3. Émincez l'ail.

  4. Supprimez le pied des choux de Bruxelles ainsi que les feuilles extérieures, puis coupez-les en 2.

  5. Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l'eau froide. Épongez-les et coupez-les en 2.

  6. Mélangez le hachis avec le persil plat et l'ail. Façonnez-en des boulettes de la taille d'une balle de ping-pong.

  7. Préparation:
  8. Préchauffez le four à 200 °C.

  9. Mettez les pommes de terre dans un plat à four et agrémentez-les de sel, de poivre noir, de thym et de 2 c. à soupe d'huile d'olive. Mélangez bien et glissez le plat 20 à 25 min au four préchauffé.

  10. Entre-temps, faites cuire les choux de Bruxelles 10 min à découvert dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  11. Faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et cuisez-y les boulettes 10 à 12 min de tous les côtés.

  12. Faites fondre le beurre dans une poêle et rissolez-y brièvement les choux de Bruxelles avec le miel. Salez et poivrez.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. + 12 mois Préparation (25 min) 1 Pelez 50 g de grenailles et coupez-les en morceaux. Coupez 100 g de choux de Bruxelles en cubes. 2 Faites-les cuire avec 25 g de hachis de poulet (boucherie) 20 min dans un fond d'eau. 3 Entre-temps, émincez 4 feuilles de persil plat frais. Réduisez la préparation en purée avec 1 c. à café d'huile végétale et le persil plat.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2485 kj
Énergie
594 kcal
Gras
27.8 g
Gras saturé
7.3 g
Glucides
41 g
Du sucre
6.2 g
Fibre
11 g
Protéine
39.9 g
Le sel
1.3 g
sodium
527.2 mg

Combiner

Bière Barbãr Bière spéciale Vin Le Peyrat Blanc A.O.P. Graves

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