Bowl aux pois chiches grillés et aux chipolatas de quorn

Bowl aux pois chiches grillés et aux chipolatas de quorn

Type de plat Plat principal
4 pers.

Bowl aux pois chiches grillés et aux chipolatas de quorn

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Préparation en cuisine (30 min)
  3. Préchauffez le four à 180 °C.

  4. Rincez les pois chiches sous l'eau froide et égouttez-les.

  5. Assaisonnez-les d'origan, de paprika et de pili-pili, et répartissez-les sur une plaque de four tapissée de papier cuisson. Glissez-les 20 min au four préchauffé et remuez de temps en temps.

  6. Entre-temps, ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, puis détaillez la chair en fines lanières.

  7. 5 Émincez la laitue.

  8. Préparez une vinaigrette avec 3 c. à soupe d'huile d'olive, le vinaigre de vin blanc, le miel liquide, du sel et du poivre.

  9. Préparation:
  10. Cuisson au barbecue
  11. Enduisez les chipolatas végétariennes d'1 c. à soupe d'huile d'olive et faites-les griller ± 5 min sur un barbecue à feu modéré.

  12. Présentation:
  13. Répartissez la laitue, les pois chiches et les poivrons doux dans des bowls. Coupez les chipolatas en fines rondelles et disposez-les sur la salade. Assaisonnez de vinaigrette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1564 kj
Énergie
374 kcal
Gras
24.6 g
Gras saturé
3.7 g
Glucides
19.8 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
7.6 g
Protéine
19.8 g
Le sel
1.6 g
sodium
631.3 mg

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