Bowl végane aux deux fruits

Bowl végane aux deux fruits

Type de plat Petit-déjeuner
2 pers.

Bowl végane aux deux fruits

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Coupez les oranges en 2 et détaillez-en 2 fines rondelles. Pressez le reste.

  3. Tranchez les fruits de la passion en 2. Récoltez les graines de 2 demi-fruits et tamisez-les en appuyant pour récolter le jus.

  4. Préparation:
  5. Mettez les jus d'orange et de fruit de la passion dans un récipient à bord haut ou un blender, et mixez-les avec l'alternative à la crème et le sirop d'érable.

  6. Intégrez les graines de chia au mélange.

  7. Versez la préparation dans 2 bols. Déposez chaque fois 1 rondelle d'orange par-dessus ainsi qu'un demi-fruit de la passion. Garnissez de granola.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1739 kj
Énergie
416 kcal
Gras
23.2 g
Gras saturé
4.2 g
Glucides
41.5 g
Du sucre
25 g
Fibre
10.1 g
Protéine
8.1 g
Le sel
0.2 g
sodium
67.5 mg

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