Braisade de bœuf et salade de grenailles

Braisade de bœuf et salade de grenailles

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

La météo est au beau fixe ? Faites donc griller quelques braisades de bœuf au barbecue !

Braisade de bœuf et salade de grenailles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Lavez soigneusement les grenailles non pelées sous l’eau froide et faites-les cuire 15 min dans de l’eau bouillante légèrement salée. Laissez-les tiédir, puis coupez-les en 2 dans le sens de la longueur.

  3. Entre-temps, retirez les extrémités des haricots verts et faites cuire ceux-ci 9 min à découvert dans de l’eau bouillante légèrement salée. Ajoutez les petits pois surgelés après 3 min. Rincez le tout à l’eau froide et égouttez.

  4. Coupez les radis en 4 et le concombre en 2 dans le sens de la longueur. Retirez les graines du concombre avec une cuillère à café, puis détaillez-le en demi-lunes. Mettez tous les légumes et les grenailles dans un saladier.

  5. Ciselez les jeunes oignons et la ciboulette, et mélangez-les avec l’huile d’olive et le vinaigre de vin blanc. Salez et poivrez. Agrémentez la salade avec cette vinaigrette.

  6. Faites cuire les braisades de bœuf 5 à 6 min dans une poêle à griller ou au barbecue.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2121 kj
Énergie
507 kcal
Gras
20.8 g
Gras saturé
7.3 g
Glucides
38.4 g
Du sucre
5.5 g
Fibre
9.6 g
Protéine
37.5 g
Le sel
1.3 g
sodium
501.9 mg

Combiner

Vin Beaumes de Venise A.O.P. Cru des Côtes du Rhône Bière Chimay Rouge Bière trappiste foncée

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