Brochette arc-en-ciel au poulet

Brochette arc-en-ciel au poulet

Temps total 20 min
4 pers.

Brochette arc-en-ciel au poulet

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Préparation en cuisine (10 min + 2 h de marinade)
  3. 1 Coupez les aiguillettes de poulet en morceaux. Mélangez l'huile d'olive avec le jus de citron vert et la sauce Teriyaki, et plongez-y le poulet. Couvrez et laissez mariner au moins 2 h au réfrigérateur.

  4. 2 Entre-temps, détaillez les poivrons, l'oignon rouge et les tranches d'ananas en morceaux de la taille d'une bouchée.

  5. Cuisson au barbecue (10 min)
  6. 3 Composez 4 brochettes : enfilez, en alternant les couleurs, les morceaux de poivrons, d'oignon rouge, d'ananas et de poulet sur des piques à brochette.

  7. 4 Faites cuire 3 à 4 min de chaque côté sur le barbecue bien chaud.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1996 kj
Énergie
477 kcal
Gras
7.9 g
Gras saturé
1.5 g
Glucides
66.8 g
Du sucre
62 g
Fibre
4.9 g
Protéine
31.8 g
Le sel
1.4 g
sodium
577.5 mg

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