Brochette de gambas et légumes à la norvégienne

Brochette de gambas et légumes à la norvégienne

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Cuisiner avec 5 ingrédients, c'est tout à fait possible ! Découvrez vite notre recette aux fruits de mer. Vous nous en direz des nouvelles.

Brochette de gambas et légumes à la norvégienne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Coupez le citron vert en 8 quartiers. Tranchez le poivron en 4 dans le sens de la longueur, ôtez-en les graines et les filaments blancs, puis détaillez chaque morceau en 3.

  3. Réalisez des brochettes : enfilez les gambas, les quartiers de citron vert et les morceaux de poivron sur des piques. Salez et poivrez. Badigeonnez avec la moitié de l’huile d’olive.

  4. Faites cuire les légumes à la norvégienne (voir les instructions de l’emballage).

  5. Entre-temps, faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle à griller et faites-y cuire les brochettes 2 à 3 min de chaque côté. Ajoutez les tomates cerises et poursuivez la cuisson 2 min. Salez et poivrez.

Variantes

Ce plat est également délicieux avec des scampis, de saumon ou de la lotte.

Il vous reste des tomates cerises ?

Elles constitueront une excellente collation.

Mélange de légumes à la norvégienne

Ce mélange est constitué d'épinards, de haricots verts, de pois, de poireaux, de fèves de soja, d'oignons et d'orge.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1327 kj
Énergie
317 kcal
Gras
12 g
Gras saturé
1.8 g
Glucides
18.7 g
Du sucre
13.6 g
Fibre
11.9 g
Protéine
28 g
Le sel
1.6 g
sodium
623.8 mg

Combiner

Vin Terre Siciliane I.G.P. « Marittimo » Pinot Grigio Sicilia - Italie Bière Belgium Peak Beer Blonde Bière blonde

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