Brochette de porc marinée et salade aux perles de couscous

Brochette de porc marinée et salade aux perles de couscous

Type de plat Plat principal
4 pers.

Brochette de porc marinée et salade aux perles de couscous

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Tranchez les radis en 4 dans le sens de la longueur.

  4. Émincez l'oignon rouge.

  5. Pelez la patate douce et coupez-la en dés.

  6. Détaillez la chair de l'avocat en dés et arrosez-les de jus de citron vert.

  7. Rincez les pois chiches sous l'eau froide et égouttez-les.

  8. Ciselez la ciboulette.

  9. Préchauffez le four à 200 °C.

  10. Préparation:
  11. (25 min)

  12. Mélangez les dés de patate douce avec 1 c. à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre noir dans un plat à four. Glissez-les 25 min au four préchauffé.

  13. Entre-temps, faites cuire les perles de couscous dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez-les.

  14. Transvasez les perles de couscous dans un saladier et mélangez-y les tomates cerises, les radis, l'avocat, l'oignon rouge, la ciboulette, les pois chiches et les dés de patate douce rôtis.

  15. Faites chauffer 1 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites cuire les brochettes 5 min de chaque côté.

  16. Entre-temps, préparez une vinaigrette avec 2 c. à soupe d'huile d'olive, le miel, la moutarde, du sel et du poivre noir. Arrosez-en les jeunes pousses.

  17. Présentation:
  18. Parsemez la salade de graines de potiron, et servez avec les brochettes et les jeunes pousses.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2976 kj
Énergie
711 kcal
Gras
35 g
Gras saturé
7.3 g
Glucides
49.4 g
Du sucre
7.8 g
Fibre
9.7 g
Protéine
45.7 g
Le sel
1.3 g
sodium
530.9 mg

Combiner

Bière Postel Triple Bière d'abbaye blonde Vin Yamantiev's Merlot-Cabernet Ivailovgrad - Bulgarie

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