Brochette poivron-courgette-feta à la marinade méditerranéenne

Brochette poivron-courgette-feta à la marinade méditerranéenne

Type de plat Amuse-bouche
4 pers.

Brochette poivron-courgette-feta à la marinade méditerranéenne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5min)

  3. Mixez l'ail surgelé avec les feuilles de basilic, le parmesan râpé, les pignons de pin, l'huile d'olive et 2 c. à soupe d'eau dans un récipient à bord haut ou un blender. Salez et poivrez.

  4. Préparation:
  5. Coupez le poivron et l'oignon rouge en morceaux de 2 cm.

  6. Détaillez la courgette en rubans avec un économe.

  7. Alternez le poivron, l'oignon rouge, la courgette et les tomates cerises sur 4 bâtonnets à brochette.

  8. Nappez les brochettes de marinade méditerranéenne.

  9. Faites-les griller 4 à 5 min sur un BBQ bien chaud, en la retournant de temps en temps.

  10. Présentation:
  11. Décorez avec la feta et les feuilles de basilic.

Astuce

Il vous reste de la marinade ? Conservez-la dans un récipient hermétique au réfrigérateur.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
750 kj
Énergie
179 kcal
Gras
16.1 g
Gras saturé
3.6 g
Glucides
3.5 g
Du sucre
3.3 g
Fibre
1.8 g
Protéine
4.7 g
Le sel
0.3 g
sodium
100.7 mg

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