Brochettes, courgettes poêlées et purée méridionale

Brochettes, courgettes poêlées et purée méridionale

Type de plat Plat principal
4 pers.

Brochettes, courgettes poêlées et purée méridionale

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (15 min)

  3. Pelez les pommes de terre et coupez-les en morceaux.

  4. Émincez l'ail et l'échalote.

  5. Coupez les courgettes non pelées en 2 dans le sens de la longueur et retirez-en les graines avec une cuillère. Détaillez la chair en dés d'1 cm.

  6. Hachez les feuilles d'origan et de basilic.

  7. Coupez les olives en rondelles.

  8. Préparation:
  9. Faites cuire les pommes de terre 20 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez.

  10. Entre-temps, faites chauffer 3 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y revenir l'échalote et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez les courgettes et prolongez la cuisson de ± 10 min. Agrémentez d'origan et de basilic. Salez et poivrez.

  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les brochettes ± 7 min de chaque côté.

  12. Réduisez les pommes de terre en purée et mélangez-y les olives, les tomates demi-séchées et 2 à 3 c. à soupe de l'huile de l'emballage des tomates.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2764 kj
Énergie
661 kcal
Gras
33.1 g
Gras saturé
7.1 g
Glucides
47.8 g
Du sucre
9.2 g
Fibre
10.9 g
Protéine
39.5 g
Le sel
3.9 g
sodium
1550.5 mg

Combiner

Bière LeFort Bière blonde forte Vin Côtes du Rhône A.O.P. Vieilles Vignes Caves Saint-Pierre

Voir la recette numériquement