Brochettes de poulet country

Brochettes de poulet country

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Brochettes de poulet country

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Découpez les filets de poulet en carrés de 2,5 cm.

  3. Mélangez tous les ingrédients de la marinade, versez celle-ci sur la viande et laissez mariner durant heures au réfrigérateur.

  4. Enlevez les graines et les filaments blancs des poivrons.

  5. Coupez le poivron rouge et l'oignon en carrés de 3 cm.

  6. Coupez le poivron vert en cubes d'1/2 cm .

  7. Egouttez le maïs.

  8. Pelez les tomates (pour votre facilité, plongez-les d'abord durant 10 s dans de l'eau bouillante), épépinez-les et coupez-les en dés.

  9. Si vous utilisez des piques à brochette en bois, faites-les tremper dans l'eau pendant 30 min avant la cuisson.

  10. Préparation:
  11. Piquez les morceaux de viande sur les brochettes, en alternance avec un morceau de poivron rouge et un morceau d'oignon. Epongez bien le tout. Faites cuire les brochettes sur le barbecue, durant 8 min.

  12. Mélangez le maïs, les cubes de poivron vert, les dés de tomates et le yaourt nature. Salez et poivrez.

  13. Présentation:
  14. Déposez une brochette sur chaque assiette. Servez avec la salade et une pomme de terre en chemise. Vous pouvez également accompagner ce plat d'une salade verte.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1588 kj
Énergie
379 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
4 g
Glucides
23 g
Du sucre
13.2 g
Fibre
6.3 g
Protéine
34.8 g
Le sel
0.9 g
sodium
357.5 mg

Combiner

Vin Coteaux du Tricastin A.C. M. Chapoutier Vin Vin issu de la culture biodynamique. Robe d'un rouge rubis profond et arômes de sous-bois et d'épices (laurier, clou de girofle), sur fond de petites fleurs et de fruits noirs. La bouche est fruitée, souple et épicée, avec une touche de fondant en finale. Vin Las Laderas Monastrell-Syrah D.O. Yecla - Espagne Party-box 5 L Vin Vin rouge espagnol corsé issu de Monastrell (60 %) et de Syrah (40 %) qui lui donnent une robe rouge sombre et un nez puissant de fruits secs, de fruits rouges bien mûrs et d'épices. En bouche, il est remarquablement concentré, avec à nouveau beaucoup de fruits mûrs et charnus.

Voir la recette numériquement