Burger de cabillaud au concombre et à l'huile épicée

Burger de cabillaud au concombre et à l'huile épicée

Type de plat Plat principal
4 pers.

Burger de cabillaud au concombre et à l'huile épicée

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (10 min)

  3. Émincez l'ail et la ciboulette. Mélangez-les avec 4 c. à soupe d'huile d'olive, du sel et du poivre.

  4. Coupez le demi-concombre non pelé et la tomate en fines rondelles.

  5. Pelez le demi-citron à vif (jusqu'à la chair) avec un couteau pointu et coupez-le en 4 rondelles de taille égale.

  6. Préchauffez le four à 180 °C.

  7. Préparation:
  8. Glissez les pains pour hamburger 10 min au four préchauffé.

  9. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et faites-y cuire les burgers de cabillaud 3 à 4 min de chaque côté.

  10. Déposez les burgers sur les pains et arrosez-les d'huile épicée.

  11. Ajoutez les rondelles de concombre, de tomate et de citron sur le poisson et garnissez de roquette.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2643 kj
Énergie
632 kcal
Gras
38 g
Gras saturé
8.9 g
Glucides
33.9 g
Du sucre
5.9 g
Fibre
6.3 g
Protéine
35.8 g
Le sel
2.9 g
sodium
1146.7 mg

Combiner

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