Burger de poulet à la mexicaine et portobello grillé

Burger de poulet à la mexicaine et portobello grillé

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Ôtez les graines et les filaments blancs des poivrons, et détaillez la chair en petits dés.

  2. Émincez l'ail et l'oignon rouge.

  3. Rincez les haricots rouges et le maïs sous l'eau froide, et égouttez-les.

  4. Brossez les portobellos. Retirez les pieds des champignons et émincez-les.

  5. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et étuvez-y l'ail et l'oignon rouge 2 min.

  6. Ajoutez les poivrons et les pieds de portobellos. Poursuivez la cuisson 2 à 3 min, en mélangeant.

  7. Mouillez avec la sauce fajita et laissez mijoter ± 10 min. Intégrez le maïs et les haricots rouges 5 min avant la fin de la cuisson. Salez et poivrez.

  8. Préchauffez le four à 210 °C.

  9. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle à griller et cuisez-y les portobellos 2 à 3 min, côté intérieur vers le haut, jusqu'à ce qu'ils soient joliment zébrés.

  10. Déposez-les dans cette position sur une plaque de four tapissée de papier cuisson.

  11. Faites à nouveau chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans la poêle et cuisez-y les burgers de poulet 2 à 3 min de chaque côté. Déposez-les sur une autre plaque de four tapissée de papier cuisson.

  12. Glissez les portobellos et les burgers 10 min au four préchauffé, en même temps que les petits pains empereur. Après 5 min, retournez les portobellos et parsemez-les de graines de sésame. Après 8 min, sortez les pains du four et laissez-les tiédir.

  13. Ouvrez les pains et déposez un burger de poulet sur chaque moitié.

  14. Complétez d'une tranche de cheddar et nappez de sauce mexicaine. Terminez par un portobello, côté bombé sur le dessus.

Astuce

Encore plus mexicain ? Ajoutez des lanières d'avocat sur votre burger ou servez avec du guacamole.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3575 kj
Énergie
854 kcal
Gras
57.2 g
Gras saturé
17.3 g
Glucides
41.5 g
Du sucre
12.5 g
Fibre
8.2 g
Protéine
41.8 g
Le sel
4.9 g
sodium
1943.5 mg

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