Burger épinards-fromage et couscous au chou frisé

Burger épinards-fromage et couscous au chou frisé

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Une recette végétarienne vite prête, idéale pour un repas de la semaine. Découvrez-la vite.

Burger épinards-fromage et couscous au chou frisé

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 25 min
  2. Pelez les carottes et détaillez-les en fines rondelles. Émincez l’ail et l’oignon. Hachez grossièrement le chou frisé.

  3. Diluez le cube de bouillon dans l'eau très chaude, puis versez-le sur le couscous dans un saladier. Laissez gonfler 10 min à couvert. Égrenez le couscous avec une fourchette et agrémentez-le d'huile d'olive.

  4. Faites chauffer l'huile d’olive dans une casserole et faites-y revenir l’ail et l’oignon 1 min. Assaisonnez avec le cumin, puis intégrez les carottes et le chou frisé. Mouillez avec l'eau et laissez mijoter ± 15 min. Salez et poivrez.

  5. Entre-temps, faites chauffer le reste de l'huile d’olive dans une poêle et faites-y cuire les burgers épinards-fromage 3 min de chaque côté. Servez avec le couscous.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2478 kj
Énergie
592 kcal
Gras
24.1 g
Gras saturé
6.3 g
Glucides
66.4 g
Du sucre
6.1 g
Fibre
14.5 g
Protéine
20.4 g
Le sel
1.9 g
sodium
767.7 mg

Combiner

Vin Domaine du Château d'Eau Chardonnay I.G.P. Pays d'Oc Bière Westmalle Triple Bière trappiste blonde

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