Cabillaud à la pomme et au curry doux

Cabillaud à la pomme et au curry doux

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

Cabillaud à la pomme et au curry doux

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Ôtez le trognon des pommes avec un vide-pomme et coupez la chair en 4 grosses tranches d'environ 1,5 cm d'épaisseur.

  3. Coupez les oignons en rondelles.

  4. Détaillez les dos de cabillaud en 4 morceaux de même taille.

  5. Hachez grossièrement l'aneth.

  6. Coupez le citron vert en 4 tranches de même épaisseur.

  7. Préparation:
  8. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir les oignons à feu doux durant 3 min. Ajoutez l'Alpro Cuisine et le curry et poursuivez la cuisson pendant 2 min.

  9. Répartissez les tranches de pommes au fond d'un plat à four et déposez-y les morceaux de cabillaud. Salez et poivrez.

  10. Versez les rondelles d'oignons au curry sur le poisson et parsemez le tout d'emmental râpé.

  11. Glissez le plat au four préchauffé à 180 °C pendant 20 à 30 min.

  12. Faites fondre 1 c. à soupe de beurre dans une casserole et faites-y revenir les épinards jusqu'à ce qu'ils aient fondu de moitié. Salez, poivrez et incorporez l'aneth haché.

  13. Présentation:
  14. Dressez les épinards et une portion de poisson gratiné aux pommes sur les assiettes. Garnissez d'une rondelle de citron vert et accompagnez de purée de pomme de terre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1912 kj
Énergie
457 kcal
Gras
24.6 g
Gras saturé
11.5 g
Glucides
19.4 g
Du sucre
9.7 g
Fibre
7.6 g
Protéine
41.4 g
Le sel
1.1 g
sodium
437.3 mg

Combiner

Vin Inycon Chardonnay - Grecanico I.G.T. Bianco di Sicilia Italie

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