Colis de courgette au chèvre

Colis de courgette au chèvre

Type de plat Amuse-bouche
Temps total 15 min
8 pers.

Colis de courgette au chèvre

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Réalisez 16 fines et larges lanières de courgette non pelée avec un économe.

  3. Coupez le fromage de chèvre en 8 rondelles.

  4. Croisez chaque fois 2 lanières de courgette et placez au centre 1 rondelle de chèvre. Nappez de miel, salez et poivrez.

  5. Repliez les lanières pour former un colis et fixez avec un bâtonnet cocktail. Badigeonnez d'huile d'olive.

  6. Faites cuire les colis 2 à 3 min au barbecue ou 1 à 2 min de chaque côté dans une poêle (à griller). Retournez à mi-cuisson.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
405 kj
Énergie
97 kcal
Gras
7.5 g
Gras saturé
3.7 g
Glucides
3 g
Du sucre
2.9 g
Fibre
0.4 g
Protéine
4.4 g
Le sel
0.3 g
sodium
117.7 mg

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