Coquelets au citron et garniture de légumes

Coquelets au citron et garniture de légumes

Type de plat Plat principal
Temps total 1 h 5 min
4 pers.

Coquelets au citron et garniture de légumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Pressez l'ail, tartinez-en les coquelets et placez-les dans un plat à four.

  3. Coupez le citron en rondelles et déposez celles-ci sur les coquelets avec les feuilles de laurier.

  4. Réalisez des mini-grappes de 3 tomates tapas (laissez la tige).

  5. Préparation:
  6. Faites colorer les coquelets durant 15 min au four préchauffé à 250 °C, sans ajouter de matière grasse.

  7. Baissez la température à 180 °C, versez le fond de volaille dans le plat, salez et poivrez. Poursuivez la cuisson durant 40 min.

  8. Disposez les tomates dans un autre plat à four et arrosez-les d'huile d'olive. Salez, poivrez, et glissez le plat au four pour les 10 dernières minutes de cuisson des coquelets.

  9. Versez le jus de cuisson des coquelets dans un poêlon, ajoutez le jus de citron et faites réduire de moitié. Intégrez la crème légère, épicez de basilic et poursuivez la cuisson pendant 3 min Si nécessaire, liez avec du liant instantané, salez et poivrez.

  10. Présentation:
  11. Servez un demi-coquelet par personne et décorez d'une grappe de tomates. Versez la sauce au citron tout autour et accompagnez de haricots verts fins et de riz basmati.

Astuce

Fagots de haricots Liez les haricots cuits à l'aide de brins de ciboulette et réchauffez-les au four, dans un plat couvert, pendant 10 à 15 minutes.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1350 kj
Énergie
323 kcal
Gras
19.5 g
Gras saturé
6.7 g
Glucides
7.5 g
Du sucre
4.7 g
Fibre
2.5 g
Protéine
25.8 g
Le sel
1.3 g
sodium
539.6 mg

Combiner

Vin Château Tourteau Chollet A.C. Graves Superbe graves blanc, issu essentiellement du cépage Sauvignon Blanc. Un vin à la fois sec et fruité, au bouquet très agréable. Vin Les Hauts Rocs Cairanne A.C. Côtes du Rhône Villages Ce vin doit aux cépages Grenache et Syrah son bouquet de violettes, de fruits rouges et noirs et d'épices (laurier). La bouche est souple et ronde, à nouveau soulignée de petits fruits bien mûrs et ponctuée d'une finale corsée.

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