Côtelette de porc et pennes aux brocolis

Côtelette de porc et pennes aux brocolis

Type de plat Plat principal
4 pers.

Côtelette de porc et pennes aux brocolis

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. (5 min)

  3. Détaillez les brocolis en petits bouquets. Pelez les tiges et coupez-les en dés d'1 cm.

  4. Ciselez la ciboulette.

  5. Préparation:
  6. Faites fondre le beurre dans une poêle et faites-y dorer les côtelettes des 2 côtés. Salez et poivrez. Prolongez la cuisson 10 min à feu modéré.

  7. Entre-temps, faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Ajoutez les brocolis pour les 7 dernières minutes. Égouttez.

  8. Incorporez la ciboulette et la crème fraîche dans les pennes aux légumes. Salez et poivrez.

  9. Réservez les côtelettes hors de la poêle et versez-y 1/2 dl d'eau. Détachez les sucs de cuisson avec une cuillère en bois. Coupez la viande en 4 ou 5 lanières.

  10. Présentation:
  11. Présentez les pâtes aux légumes sur les assiettes et garnissez-les de lanières de viande. Nappez de jus de cuisson.

Astuce

Bébé mange avec vous En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. Préparation (25 min) 1 Détaillez 100 g de brocoli en bouquets et ciselez 4 brins de ciboulette. 2 Faites-les cuire avec 30 g de pennes et 30 g de côtelette de porc sans os ± 20 min dans un fond d'eau. 3 Réduisez en purée avec 1 c. à café d'huile végétale.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2712 kj
Énergie
648 kcal
Gras
13.8 g
Gras saturé
6 g
Glucides
74.3 g
Du sucre
2.8 g
Fibre
9.3 g
Protéine
50.7 g
Le sel
0.2 g
sodium
215.2 mg

Combiner

Bière Tempelier Bière ambrée Vin Jean Gamay Noir Jean Loron

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