Cotelettes d'agneau au thym, brochette de grenailles et lentilles

Cotelettes d'agneau au thym, brochette de grenailles et lentilles

Type de plat Plat principal
4 pers.

Cotelettes d'agneau au thym, brochette de grenailles et lentilles

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. PRÉPARATION EN CUISINE (1 h)
  3. Mettez 4 c. à soupe d'huile d'olive et le thym dans un sachet en plastique. Placez-y la viande et laissez mariner ± 1 h au réfrigérateur.

  4. Entre-temps, rincez les lentilles sous l'eau froide et égouttez-les.

  5. Versez-les dans une casserole. Émincez les échalotes et ajoutez-les avec 1 feuille de laurier dans la casserole. Mouillez avec 4 dl d'eau, portez à ébullition, puis faites mijoter 25 min.

  6. Égouttez les lentilles et rincez-les sous l'eau froide. Retirez la feuille de laurier.

  7. Lavez soigneusement les grenailles non pelées à l'eau froide et faites-les cuire 15 min dans de l'eau bouillante légèrement salée. Égouttez et laissez refroidir.

  8. Enfilez en alternance 3 grenailles, 2 feuilles de laurier et 1 tranche de jambon Serrano sur chaque pique à brochette. Réalisez ainsi 4 brochettes.

  9. Morcelez la feta avec une fourchette.

  10. Épépinez la tomate et détaillez-la en dés d'1 cm.

  11. Déchirez les feuilles de menthe et émincez les jeunes oignons.

  12. Mélangez le tout avec la feta et la roquette dans les lentilles. Agrémentez de 2 c. à soupe d'huile d'olive, de sel et de poivre.

  13. CUISSON AU BARBECUE (10 min)
  14. Sortez la viande de la marinade et épongez-la. Grillez les côtelettes d'agneau ± 2 min de chaque côté sur un barbecue bien chaud.

  15. Entre-temps, réchauffez les brochettes de grenailles 5 à 10 min sur un coin de la grille. Retournez-les régulièrement.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3842 kj
Énergie
918 kcal
Gras
58.8 g
Gras saturé
24.2 g
Glucides
33.5 g
Du sucre
3.2 g
Fibre
11.4 g
Protéine
59.4 g
Le sel
2.8 g
sodium
1102.6 mg

Combiner

Bière Bush Blonde, bière blonde forte

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