Côtes d'agneau libanaises au houmous

Côtes d'agneau libanaises au houmous

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Côtes d'agneau libanaises au houmous

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Faites dissoudre le(s) cube(s) de bouillon dans l'eau très chaude.

  2. Au préalable:
  3. Pressez l'équivalent d'1 c. à soupe de jus de citron.

  4. Rincez les pois chiches sous l'eau froide, égouttez-les.

  5. Mixez-les pois chiches avec les graines de sésame et de cumin, l'huile de sésame, 1 éclat d'ail pelé, le jus de citron et 2 c. à soupe d'huile d'olive jusqu'à obtention d'une sauce homogène.

  6. Ajoutez-y éventuellement un trait d'eau pour qu'elle soit assez liquide. Salez et poivrez.

  7. Coupez les tomates cerises en quartiers.

  8. Coupez la grenade en 2 et extrayez-en les graines.

  9. Hachez le persil plat, les échalotes et le second éclat d'ail.

  10. Préparation:
  11. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une casserole et faites-y revenir les échalotes et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.

  12. Ajoutez les lentilles et couvrez-les de bouillon de légumes. Portez à ébullition, couvrez et laissez étuver

  13. 20 à 25 min. Intégrez les tomates cerises et le persil plat en fin de cuisson. Salez et poivrez.

  14. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle. Saisissez-y brièvement les côtes d'agneau des 2 côtés et poursuivez ensuite la cuisson 2 min de chaque côté. Salez et poivrez.

  15. Présentation:
  16. Garnissez les lentilles avec les graines de grenade et nappez les côtes d'agneau avec le houmous.

Astuce

Pour les enfants, optez pour du filet d'agneau. Faites-le dorer à la poêle de tous les côtés, puis transvasez-le dans un plat à four, que vous glissez 6 à 8 min au four préchauffé à 180 °C.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3583 kj
Énergie
856 kcal
Gras
49.6 g
Gras saturé
15.7 g
Glucides
43.8 g
Du sucre
9.5 g
Fibre
17.5 g
Protéine
50.2 g
Le sel
1.8 g
sodium
719.3 mg

Combiner

Bière Barbar Bière spéciale Vin Hardys « Stamp of Australia » Shiraz-Cabernet Australie

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