Croquettes de fromage et mijoté de légumes printaniers

Croquettes de fromage et mijoté de légumes printaniers

Type de plat Plat principal
Temps total 45 min
4 pers.

Un délicieux plat végétarien très coloré qui plaira à toute la famille. Découvrez la recette.

Croquettes de fromage et mijoté de légumes printaniers

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 45 min
  2. Préchauffez le four à 200 °C.

  3. Épluchez les navets et les carottes. Coupez les navets en dés et les carottes en rondelles. Émincez l’ail et l’oignon. Égouttez les pois chiches et rincez-les sous l’eau froide.

  4. Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle et faites-y revenir l’oignon, l’ail, les carottes et les navets 5 minutes. Couvrez d’eau, salez et poivrez. Laisser mijoter 25 min à feu doux.

  5. Entre-temps, glissez les croquettes au fromage 6 min au four préchauffé.

  6. Ajoutez le miel, les pois chiches et les petits pois surgelés aux carottes et aux navets, et prolongez la cuisson 5 min.

  7. Accompagnez les croquettes de fromage de légumes mijotés.

Conseil

Pour un résultat plus croquant, faites cuire les croquettes de fromage à la poêle 4 min de chaque côté plutôt qu'au four.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1611 kj
Énergie
385 kcal
Gras
21.9 g
Gras saturé
8.7 g
Glucides
27.9 g
Du sucre
13.7 g
Fibre
8.6 g
Protéine
16.3 g
Le sel
1.5 g
sodium
775.4 mg

Combiner

Vin Réserve des Lauriers A.O.P. Saint-Mont Bière Ename Pater Bière d’abbaye blonde

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