Dinde sautée aux fruits exotiques

Dinde sautée aux fruits exotiques

Type de plat Plat principal
Temps total 25 min
4 pers.

Dinde sautée aux fruits exotiques

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Emincez finement l'ail.

  3. Mettez les escalopes de dinde les unes à côté des autres dans un grand plat profond (faites d'abord légèrement dégeler la viande surgelée). Versez-y le jus d'ananas épicé d'ail, de cannelle et de gingembre. Laissez mariner au frais et à couvert, pendant ± 2 h.

  4. Coupez les branches de céleri blanc en petits morceaux.

  5. Détaillez la mangue et le demi-ananas (retirez d'abord la partie dure au milieu) en cubes.

  6. Préparation:
  7. Sortez les escalopes de dinde de la marinade et épongez-les. Réservez la marinade. Coupez la viande en petits morceaux. Salez et poivrez.

  8. Faites bien chauffer le wok et versez-y l'huile d'arachide. Faites cuire les morceaux de dinde pendant 5 min à feu vif, en mélangeant régulièrement.

  9. Ajoutez les morceaux de céleri et les noix de cajou que vous faites sauter pendant ± 5 min.

  10. Ajoutez les cubes de mangue et d'ananas ainsi qu'1,5 dl de marinade. Laissez chauffer le tout pendant 2 à 3 min.

  11. Présentation:
  12. Accompagnez de riz et servez la sauce soja à part.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1684 kj
Énergie
403 kcal
Gras
14.9 g
Gras saturé
2.7 g
Glucides
30.8 g
Du sucre
25.2 g
Fibre
3.9 g
Protéine
37.5 g
Le sel
0.6 g
sodium
240.2 mg

Combiner

Vin Hardys Chardonnay Semillon Australie

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