Églefin à la salsa de tomates et purée au cresson

Églefin à la salsa de tomates et purée au cresson

Type de plat Plat principal
4 pers.

Églefin à la salsa de tomates et purée au cresson

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Préchauffez le four à 180 °C.

  3. Mettez les pommes de terre en chemise dans un plat à four et parsemez-les de gros sel.

  4. Glissez-les 50 min au four préchauffé. Laissez refroidir les pommes de terre hors du four.

  5. Pelez-les et réduisez-les finement en purée. Réservez.

  6. Entre-temps, faites superficiellement dégeler les dos d'églefin et épongez-les avec de l'essuie-tout.

  7. Émincez le persil, l'échalote et l'ail.

  8. Hachez grossièrement les câpres.

  9. Coupez les tomates en petits dés.

  10. Préparation:
  11. Mélangez l'échalote, l'ail, les tomates, le persil et les câpres avec l'huile d'olive. Salez et poivrez.

  12. Disposez les dos de poisson côte à côte dans un plat à four et répartissez la salsa de tomates par-dessus. Faites-les cuire ± 25 min dans le four chaud.

  13. Entre-temps, retirez les tiges dures du cresson.

  14. Réchauffez la purée de pommes de terre avec le lait battu. Épicez de noix muscade, de sel et de poivre. Incorporez le cresson dans la purée juste avant de servir.

  15. Présentation:
  16. Accompagnez les dos d'églefin de purée au cresson.

Astuce

En adaptant légèrement les ingrédients et les modes de cuisson, vous pouvez préparer la recette ci-dessus pour votre bébé. + 6 mois Préparation (20 min) 1 Pelez 1/2 pomme de terre et coupez-la en morceaux. Épépinez 100 g de tomates allongées (Prunella) et détaillez-les en dés. 2 Faites cuire les morceaux de pomme de terre dans un fond d'eau pendant 15 min. 3 Ajoutez les dés de tomates et 30 g de dos d'églefin (surgelés) pour les 5 dernières minutes de cuisson. 4 Réduisez la préparation en purée et intégrez-y 15 feuilles de cresson et 5 feuilles de persil, 1 c. à café d'huile végétale, de la noix muscade et du poivre.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1725 kj
Énergie
412 kcal
Gras
10.8 g
Gras saturé
1.5 g
Glucides
45.1 g
Du sucre
6.3 g
Fibre
5.5 g
Protéine
32.6 g
Le sel
2.2 g
sodium
880.5 mg

Combiner

Bière Brugs Bière blanche Vin Château La France (blanc) A.O.P. Bordeaux

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