Eglefin et légumes forestière, au four

Eglefin et légumes forestière, au four

Type de plat Plat principal
Temps total 40 min
4 pers.

Eglefin et légumes forestière, au four

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Préparation:
  2. Répartissez les légumes surgelés dans un plat à four, et déposez l'églefin surgelé par-dessus.

  3. Mélangez le fromage aux fines herbes avec les tomates concassées, et répartissez ce mélange sur le poisson. Faites cuire pendant 30 à 35 min au four préchauffé à 200 °C.

  4. Présentation:
  5. Servez immédiatement avec des pommes de terre nature ou du riz.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
1781 kj
Énergie
426 kcal
Gras
14.2 g
Gras saturé
7.9 g
Glucides
25.8 g
Du sucre
5.4 g
Fibre
7.1 g
Protéine
50.9 g
Le sel
2.8 g
sodium
1323.6 mg

Combiner

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