Escalope de dinde à la méditerranéenne et pennes aux asperges

Escalope de dinde à la méditerranéenne et pennes aux asperges

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

La farce au fromage frais, tomates séchées et olives donne à la dinde une touche méridionale. Consultez les ingrédients et la méthode de préparation.

Escalope de dinde à la méditerranéenne et pennes aux asperges

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min
  2. Émincez les tomates séchées et les olives et mélangez-les dans le fromage frais. Salez et poivrez.

  3. Tartinez les escalopes de dinde de fromage frais et pliez-les en 2.

  4. Émincez l’ail et mélangez-le avec 2/3 de l’huile d’olive, le jus de citron, du sel et du poivre.

  5. Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans une poêle et cuisez-y les escalopes de dinde ± 20 min de tous les côtés. Salez et poivrez.

  6. Entre-temps, coupez l’extrémité dure des pointes d’asperges.

  7. Faites cuire les pennes dans de l’eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l’emballage). Ajoutez les asperges et les petits pois surgelés pour les 3 dernières minutes. Égouttez le tout et incorporez-y l’huile à l’ail et la salade de blé.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3511 kj
Énergie
839 kcal
Gras
26.9 g
Gras saturé
7.3 g
Glucides
86.2 g
Du sucre
4.4 g
Fibre
8.2 g
Protéine
57.6 g
Le sel
1.6 g
sodium
768.5 mg

Combiner

Bière Ypra Bière blonde Vin La Fanfinette Rosé A.O.P. Côtes du Rhône

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