Escalope de dinde et chou pointu à l'italienne

Escalope de dinde et chou pointu à l'italienne

Type de plat Lunch
Temps total 20 min
4 pers.

Escalope de dinde et chou pointu à l'italienne

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. Au préalable:
  2. Faites superficiellement dégeler la viande surgelée, puis épongez-la.

  3. Supprimez le coeur dur du chou pointu et détaillez le reste en lanières d'1/2 cm.

  4. Préparation:
  5. Faites cuire les pâtes dans de l'eau bouillante légèrement salée (voir temps de cuisson sur l'emballage). Égouttez.

  6. Entre-temps, faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle ou un wok. Faites-y revenir les lanières de chou pointu par petites quantités et en mélangeant bien pour qu'elles soient toutes enrobées d'huile. Baissez le feu et poursuivez la cuisson 5 min.

  7. Salez, poivrez et ajoutez le pesto rouge.

  8. Faites chauffer 2 c. à soupe d'huile d'olive dans une poêle et saisissez-y les escalopes de dinde des 2 côtés.

  9. Entre-temps, faites baissez le feu et prolongez la cuisson de quelques minutes. Épicez de Mix italien.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
3216 kj
Énergie
769 kcal
Gras
21.5 g
Gras saturé
3.4 g
Glucides
82.8 g
Du sucre
8.5 g
Fibre
7.7 g
Protéine
55.9 g
Le sel
0.7 g
sodium
269.3 mg

Combiner

Bière Hopus Bière blonde forte Vin Chianti Superiore D.O.C.G. « Vegante » Sensi Toscana - Italie

Voir la recette numériquement