Feta grillée et salade colorée aux agrumes

Feta grillée et salade colorée aux agrumes

Type de plat Plat principal
Temps total 30 min
4 pers.

La salade au pamplemousse et à l'orange met ici la feta grillée particulièrement en valeur. Découvrez vite cette délicieuse recette végétarienne.

Feta grillée et salade colorée aux agrumes

Préparation

Mode de cuisson

Votre appareil reste déverouillé lorsqu'il est en mode cuisson.
  1. 30 min.
  2. Préchauffez le four à 200 °C.

  3. Placez la feta dans un plat à four et arrosez-la de la moitié de l’huile d’olive. Saupoudrez de la moitié du piment d’Espelette. Glissez 20 min au four préchauffé.

  4. Enfournez les pistolets à l’épeautre pour les 6 à 8 dernières minutes de cuisson.

  5. Entre-temps, pelez les pamplemousses et les oranges à vif (jusqu’à la chair) avec un couteau aiguisé, et coupez les quartiers entre les membranes. Coupez les tomates en 4, les dattes en petits dés et la chair des avocats en tranches.

  6. Faites légèrement griller les noisettes dans une poêle à revêtement antiadhésif, puis hachez-les grossièrement.

  7. Disposez les pamplemousses, les oranges, les avocats et les tomates sur un grand plat. Arrosez du reste de l’huile d’olive. Répartissez les dattes et les noisettes par-dessus.

  8. Agrémentez de tahin et de feuilles de menthe. Assaisonnez de poivre noir et de fleur de sel. Accompagnez de la feta et des pistolets.

Valeurs nutritionnelles par personne
Énergie
2983 kj
Énergie
713 kcal
Gras
47.6 g
Gras saturé
12.5 g
Glucides
49.2 g
Du sucre
22.3 g
Fibre
9.8 g
Protéine
18.1 g
Le sel
2.9 g
sodium
1152.5 mg

Combiner

Vin Kir-Yianni « Paranga » Malagousia-Roditis P.G.I. Macedonia Grèce Bière Hoegaarden Blanche Bière blanche

Voir la recette numériquement